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IL MIO PRANZO DI GRASSI..BUONI

Ecco il mio #pranzo pieno di #grassi buoni 🍴😋 Quando si parla di #grassi Bisogna sempre distinguere Quelli #buoni e quelli meno salutari, Così come per i #carboidrati. Ogni volta che consiglio l'assunzione di #salmone o di #avocado, tutti quanti mi dicono :ma #dottoressa è grasso e quindi non lo mangio solitamente! ma bisogna poi sempre Ovviamente fare i conti su quali #proprietà questo grasso presenta e quali sono i #benefici dell'assunzione. Tutti sappiamo che il #pesce come il salmone è ricco di Grassi essenziali cioè di #Omega3 che sono ottimi per la prevenzione delle patologie cardiovascolari ed hanno proprietà antiossidanti favorendo il benessere dei nostri vasi sanguigni. Per quello che riguarda L'avocado, è un frutto di origine esotica che presenta 160 calorie per 100 g e il loro Grasso è composto principalmente dal acido oleico, che è lo stesso dell'olio di oliva. Inoltre la polpa dell'avocado presenta vitamina B9 K E C Potassio e Carotenoidi. Buon appetito

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